STRESS & DER UMGANG DAMIT

Beschreibung

Viele Reize und Stressoren wirken jeden Tag auf uns ein. Oft verbinden wir das Wort "Stress" mit Arbeit, doch es gibt weitaus mehr Stressoren wie z.B. emotionale Belastungen, Ängste, Zeitdruck, unangenehme Gespräche... Die Liste ist lang, Vieles davon können wir nicht ändern, es gehört zu unserem Leben dazu. Was wir jedoch ändern können, ist der Umgang damit und wie wir die eigenen Ressourcen aufbauen und nutzen können. In diesem Kurs lernst Du viel über das autonome Nervensystem und die Reaktion auf Stress von Körper und Geist. Du lernst was Stress eigentlich ist, warum er zu einem verspannten Kiefer oder Nacken führen kann, wie er sich ganz allgemein auswirkt und was die Atmung damit zu tun hat. Wir erlernen alltagsnahe Übungen, die Du nach dem Kurs jederzeit in Deinem Alltag einsetzen kannst. Der Kurs besteht aus 6 Teilen à 90min und umfasst theoretisches Wissen wie auch praktische Übungen. Ich freue mich auf das gemeinsame Lernen :)