SANFTES YOGA

Beschreibung

Hinter dem Begriff „Yoga“ verbirgt sich mehr als eine Reihe von Asanas (Körperstellungen) durchzuführen und zu beherrschen. ​ Im sanften Yoga nehmen wir uns Zeit neben einigen Asanas auch die Wahrnehmung zu schulen, mit der Atmung zu arbeiten und zu Entspannen. Wir versuchen eine Balance zu finden, einerseits innerlich durch Meditations- und Wahrnehmungsübungen, andererseits äusserlich durch Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen. Die Atmung begleitet uns durch die ganze Lektion. Dies ist eine Stunde nur für Dich und dein Wohlbefinden, tu Dir etwas Gutes! ​ Jede und Jeder kann diese Stunde besuchen, völlig unabhängig davon, ob körperliche Einschränkungen vorhanden sind oder nicht. Als ausgebildete Sport- und Bewegungstherapeutin kann ich für jede Asana eine Variante anbieten, die individuell für Dich passt. Natürlich besteht auch immer die Möglichkeit, eine Pause einzulegen und zu entspannen wenn es zu viel wird. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Diese Lektion ist auch für Senioren und Seniorinnen gut geeignet, um den Körper sanft zu kräftigen und das Wohlbefinden zu steigern.