PILATES

Beschreibung

Durch die Aktivierung der tiefenstabilisierenden Rumpfmuskulatur stärken wir unsere Mitte, die Beckenregion und den ganzen Rücken. Nur wenn das Zentrum stabil ist, kann unser Körper ergonomisch arbeiten. Wir erfahren was eine neutrale Haltung bedeutet und lernen diese auch für den Alltag zu stabilisieren. Der Beckenboden ist zentral für eine stabile Lendenwirbelsäule, deswegen üben wir die Wahrnehmung, Aktivierung und Entspannung des Beckenboden in dieser Stunde. Bauch, Rücken und Hüftbereich werden gekräftigt und flexibel gehalten. Pilates eignet sich perfekt für die Vorbeugung von Rückenbeschwerden und auch wenn schon bereits ein Problem vorhanden ist.